Ψηφιακή αποτοξίνωση: κάνοντας “διάλειμμα” από τη χρήση έξυπνων κινητών τηλεφώνων

Abstract

Βασικό αντικείμενο αυτής της εργασίας είναι, όπως μαρτυρά και ο τίτλος, «Ψηφιακή αποτοξίνωση: κάνοντας “διάλειμμα” από τη χρήση έξυπνων κινητών τηλεφώνων». Στο θεωρητικό μέρος, η εργασία αναφέρεται αρχικά στην ιστορική πρόοδο της τεχνολογίας και της κινητής τηλεφωνίας, όπως επίσης και στις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις που προκύπτουν απο τη σχέση μας με τη τεχνολογία και τα έξυπνα κινητά τηλέφωνα. Επίσης, ενημερωνόμαστε για το φαινόμενο του εθισμού στα έξυπνα κινητά τηλέφωνα και τις επιπτώσεις της εκτεταμένης χρήσης των έξυπνων κινητών τηλεφώνων. Ακόμα, αναλύεται ο όρος της ψηφιακής αποτοξίνωσης, τα οφέλη που αποκομούμε απο αυτήν, τους τρόπους και τα μέσα που μπορεί να πραγματοποιηθεί, αλλά ανακαλύπτουμε κιόλας τις έννοιες που βρίσκονται πίσω απο μία ψηφιακή αποτοξίνωση. Τέλος, συζητάμε την ψηφιακή ευημερία γιατί τη χρειαζόμαστε και πώς μπορόυμε να την επιτύχουμε. Όσον αφορά το εμπειρικό μέρος της εργασίας, χωρίζεται σε δύο μέρη. Το πρώτο μέρος μπορεί να χαρακτηριστεί ερευνητικό ενώ το δεύτερο μέρος δημιουργικό. Αρχικά, στο πρώτο μέρος παρουσιάζονται αναλυτικά τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου που δημιουργήθηκε για τις αναγκές της εργασίας και αφορά τη χρήση των έξυπνων κινητών τηλεφώνων και τις συνέπειες που προκύπτουν απο τη σχέση χρήστη-κινητού. Ακόμα, μαθαίνουμε τι άποψη έχουν οι ερωτηθέντες σχετικά με τη ψηφιακή αποξίνωση. Τέλος, παρουσιάζονται τα συμπεράσματα που προκύπτουν μέσα απο αυτήν την έρευνα. Για το δεύτερο μέρος, δημιουργήθηκε και σχεδιάστηκε μία ιστοσελίδα με σκοπό να προσφέρει ενημέρωση στον αναγνώστη σχετικά με τη ψηφιακή αποτοξίνωση ,τη ψηφιακή ευημερία και τη τεχνολογία. Η ιστοσελίδα με σκοπό την ενημέρωση παρουσιάζει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στον χρήστη η εκτεταμένη χρήση των έξυπνων κινητών τηλεφώνων. Επίσης, παρουσιάζονται διάφορες ιδέες και τρόποι για ψηφιακή αποτοξίνωση. Συνοψίζοντας, βασικός σκοπός της ιστοσελίδας είναι ενημέρωση, η ευαισθητοποίηση καθώς και η συνειδητοποίηση των χρηστών πάνω στο θέμα της τεχνολογίας και των ψηφιακών τους συνηθειών. Τέλος, παρουσιάζονται τα συμπεράσματα που διεξάγαμε μέσα απο την συνολική εργασία.---------------------------- The main subject of this work is, as the title indicates, "Digital detox: taking a 'break' from the use of smart mobile phones". In the theoretical part, the paper initially refers to the historical progress of technology and mobile telephony, as well as to the positive and negative effects resulting from our relationship with technology and smart mobile phones. Next, we are informed about the phenomenon of smartphone addiction and the effects of the widespread use of smartphones. After that the term digital detox is analyzed, the benefits we get from it, the ways and means it can be carried out, but we also discover the concepts behind a digital detox. Finally, we discuss digital well-being, why we need it and how we can achieve it. As for the empirical part of the work, it is divided into two parts. The first part can be characterized as research while the second part is creative. Initially, the first part presents in detail the results of the questionnaire created for the needs of the thesis and it concerns the use of smart mobile phones and the consequences arising from the user-mobile relationship. We also find out what respondents think about digital detox. Finally, the conclusions derived from this research are presented. For the second part, a website was created and designed to provide information to the reader about digital detox, digital well-being and technology. The informative website presents various negative effects that the extensive use of smart mobile phones can have on the user. Various ideas and challenges for digital detox are also presented. In summary, the main purpose of the website is to inform and raise awareness among users on the subject of technology and their digital habits. Finally, the conclusions we carried out through the overall work are presented.